Cómo perder peso en las pantorrillas
Repeticiones al mínimo. Puedes optar por hacer solo una serie por cada ejercicio, repeticiones. Aunque solo puedes hacer esto en los días en que sientes que tus pantorrillas necesitan más, muchas chicas tienen el principal problema: cómo perder peso en las pantorrillas, qué ejercicios es mejor utilizar para bombear intensamente los músculos de las pantorrillas. En su mayor parte, cómo realizar elevaciones de pantorrillas sentado. 1. Siéntese en una silla o banco con los pies apoyados en el suelo y separados a la altura de las caderas. 2. Coloque un peso sobre las rodillas para mayor resistencia, como una mancuerna o un plato con peso. Si recién estás comenzando, puedes hacerlo sin pesas. Repite, repite. Si buscas un desafío un poco mayor, prueba la elevación del talón con una sola pierna. De esta manera podrás concentrarte aún más en los músculos de la pantorrilla y también trabajar en corregir la fuerza desigual entre las dos piernas. Comience con la pierna más débil y luego repita la misma cantidad de pasos. Para fortalecer las pantorrillas. Elevación del talón. Este es un ejercicio clásico para fortalecer las pantorrillas. Sube y baja los escalones. Este segundo trabajo también es muy sencillo de realizar. Levantar pesas con los pies Durante el ejercicio, recomendamos agregar carga a las piernas para que las pantorrillas trabajen aún más. series de repeticiones cada una y recuerda, menos peso más.